Även de bästa …

I helgen har den svenska hoppryttaren och Jerringpristagaren Peder Fredricson stått överst på prispallen under GCT-meetinget på Stockholms Stadion. Han vann både huvudklassen och den avslutande hoppningen. Tidningen Ridsport har förstått vikten av mental träning och skriver följande:
 
Peder Fredricsons mentala uppladdning inför tävling börjar direkt på
morgonen och pågår sedan hela dagen.
 
– Det är en enorm uppladdning inför en tävling, Jag tror inte alla förstår
det. Man börjar direkt på morgonen och det tar jättemycket ur en.
 Och nu
tar det några dagar innan jag återhämtar mig.
 
Peder Fredricson säger också att han arbetar med det mentala hela tiden.

– Det handlar om att veta när man ska koppla på och koppla av. När det
går bra är det inte svårt, men det lika viktigt när det går dåligt, säger han.
 
Behöver du hjälp med mental träning? Det fungerar för till exempel:
  • sport
  • tentor
  • konserter,
  • jobbintervjuer
  • och mycket annat.
Hör av dig, så hjälper jag dig!

Screenshot 2019-06-17 at 11.46.51.png

Annonser

Tankens kraft på hälsan

Tänk att det du föreställer dig kan bli sanning. Det är troligen en önskan som är lika gammal som förmågan att dagdrömma. Riktigt så fungerar det inte heller, men forskare från Harward har genomfört ett experiment för att se om våra tankar får mätbara effekter i hjärnan. Först gjordes experimentet i USA, sedan upprepades det i Tyskland.

Försökspersonerna fick ta med sig en lista på personer de tyckte om, personer de ogillade och platser som de ansåg vara neutrala. De fick ligga i en MRI-kamera och medan deras hjärna fotades. Det gick att se en attitydförändring inför de neutrala platserna beroende på vilken person de tänkte på. Om en plats blir förknippad med en trevlig person i tanken kommer alltså försökspersonen även att uppleva platsen som positiv när han eller hon kommer dit i verkligheten.

I förlängningen kan vi alltså genom dagdrömmar förändra vår inställning till livet i stort. Mot samma bakgrund blir det enklare att förklara hur obehagliga situationer kan påverka oss långt efter det att de hänt. För personer som dras med långvariga negativa tankar eller depressioner kan detta vara till stor hjälp. Studien visar att positiva tankar kan påverka en mer positiv upplevelse av verkligheten. Detta är oerhört viktigt att ta med sig. Naturligtvis går detta också att använda för att minska stress inför olika situationer och stress som man upplever på vissa speciella platser.

Felaktigt kom hypnos att få namnet hypnos – detta sedan man trodde att personerna som var i hypnos sov när fenomenet först började studeras. Det borde ha hetat monoideism, som betyder: en tanke. Hypnos är alltså ett tillstånd som tillåter dig att koncentrera dig på en enda tanke. Med hjälp av hypnos kan du alltså bli coachad att släppa dina negativa tankar och istället fokusera på det som är positivt. Vartefter kommer din bild av verkligheten att förändras till något bättre.

Bruten handled

På väg till en klient den 3 maj 2019 ramlade jag och bröt handleden. Så fort läkarna hade gjort sitt spelade jag in en session där jag instruerade mitt undermedvetna att läka kroppen snabbt och bra.Den har jag lyssnat på varje kväll sedan dess.

I går, exakt en månad efter olyckan, togs gipset bort. Givetvis var armen smal och eländig, men sjukgymnasten tyckte ändå att jag hade bra rörlighet. Nu ska jag ändra lite i texten och instruera mig till mer rörlighetsövningar och för att börja bygga upp styrkan i arm och handled.

Givetvis använder jag mental träning och visualiseringar för allt detta.

Synförbättring

Under perioden februari till april i år har jag kört en inspelning med avsikt att förbättra min syn fån vanliga åldersförändringar, Jag spelade in sessionen och har i snitt lyssnat tre gånger i veckan. Nu har jag varit till optikern och fått. svart på vitt.

Det är inga stora skillnader, men de finns där. Jag har inte gjort någon så kallad ögongymnastik, bara lyssnat. Framför allt har en viss astigmatism gått tillbaka., men jag har även 0,2 bättre synskärpa på höger öga.

Det här är spännande och behöver både följas upp och fortsättas.

 

Hur går det med nyårslöftet?

Ofta är det lätt att göra nyårslöften, men desto svårare att hålla dem. Detta är inte så konstigt, eftersom vårt medvetande har svårt att bryta invanda beteenden och tankar. Däremot är det undermedvetna betydligt mer öppet för nyheter och förändringar. Genom en session i hypnos ökar du dina chanser att lyckas med nyårslöftet.

Välkommen att höra av dig om tider!

screen shot 2019-01-06 at 22.50.09

Gratis tidning vid coachning

Jag har ett antal tidningar om hypnos som jag delar ut gratis (så långt lagret räcker). I första hand till dig som beställer en tid, eller tidigare har varit hos mig, men även till dig som är nyfiken på hypnos. (Normalpris 100 kronor).

omslag-IHG-expanderat-medvetande

Innehåll:

  • Hypnos,
  • Flow och Mental träning
  • Vad är hypnos?
  • Vad är flow?
  • Vad är mental träning?
  • Personlig Utveckling
  • Att uppleva mindre stress
  • Trygg i tandläkarstolen
  • Coachning Mount Everst Expedition
  • Missuppfattningar och rädslor kring hypnos
  • Mental träning i idrott
  • Att få bukt med missbruk
  • Undermedveten hälsomotivation
  • Sjukskriven lång tid
  • Att träna harmonisk förlossning
  • Ett par berättar
  • Hypnos och smärtlindring
  • Självhypnos
  • Scenhypnos
  • Hypnos och minnen
  • Hypnos och terapeutisk verksamhet
  • Hypnoanalys
  • Hypnos och fobier
  • Regressioner och tidigare liv
  • Hur fungerar en hypnossession i praktiken?
  • Funkar hypnos via telefon eller Skype?
  • Min vän provade hypnos för att sluta röka och det fungerade inte!
  • Vad är en hypnosterapeut?
  • Vilka resultat är ”normala” med hypnosterapi?
  • Vad är viktigt att tänka på när jag vill anlita en hypnotisör?
  • Vad innebär en ansvarsförsäkring?
  • Vad innebär tystnadsplikt?
  • Är hypnos berättigat till friskvårdsavdrag?
  • Vad säger lagen om hypnos?
  • Ordlista kring Hypnos
  • Vad kan hypnos användas till?
  • Är hypnos annorlunda än guidad meditation och mindfulness?
  • Vad är hypnosterapi eller hypnoscoachning?
  • Är hypnos farligt?
  • Kan alla bli hypnotiserade?
  • Vad är hypnotiska fenomen?
  • Är hypnos vetenskap eller flum?
  • Hur vet jag att jag varit hypnotiserad?
  • Kommer jag att förlora kontroll i hypnos?
  • Vad är självhypnos?
  • Testa Stroop
  • Hypnos och hjärnan
  • EEG
  • Coola historier om hypnos
  • Kan djur hypnotiseras?
  • Boklista

Om du hellre vill köpa den kan du beställa den här.

Årsmöte IHG

I går var det årsmöte med IHG, International hypnotists guild. Mycket trevligt och flera planer för framtiden. Min lärare, Fredrik Praesto, blev vald till ordförande och Ulf Sandström till vice ordförande. Jag blev vald till sekreterare.

Föreningen är dels en sammanslutning för praktiserande hypnoscoacher och hypnoterapeuter med adekvat utbildning och erfarenhet, dels en förening som den som vill kan vara med och stötta.

Här kan du läsa mer om IHG

Känn dig som en vinnare

Det är så skoj med de nya lokalerna. Trevligt och tyst. På söndag börjar dessutom återigen höstens övningar med kollegorna, då vi träffas, pratar om tekniker och testar saker på varandra.
Nu har i och för sig några av oss ”fuskat” och träffats under sommaren, för det här är ett jobb som man aldrig kan få nog av, men det ska ändå bli skoj att ses med hela vår grupp.
Här är en övning åt dig, som du kan göra var- och när som helst.
Tänk på att dina tankar alltid är vad du i slutänden får. Tänk positivt, ställ dig i din personliga segerpose, tänk ”Ja!” eller ”Wow!” och känn leendet. Vi människor är ju aningen tröga, så om vi hamnar i en sinnesstämning är det lätt att hålla fast vid den även sedan orsaken har passerat. Om någon alltså retar dig är det lätt att du fortsätter vara irriterad. Bryt sådana mönster genom att göra den enkla övningen ovan, så ska du se att det genast känns lättare. Det krävs ingen hypnos, bara att du ser dig själv, för din inre syn, i en situation där du var glad och kände sig som en vinnare.
Lycka till!